NEWS お知らせ一覧
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お知らせ
寝違えとは
今回は寝違えについて紹介します！
眠っていて目が覚めた時に首の後ろや、首から肩・背中にかけて起こる痛みを「寝違え」といいます。
一定の範囲を越えた動きをすると痛みが出たり、痛みが強くて首を動かせない時もあります。
検査や画像診断では変化がない事が、一般的なので正確な原因は分かりませんが
睡眠中に不自然な姿勢が続いたために一部の筋が阻血状態となってしまう事や
前日などに、普段はしないことで首への負担がかかり、筋肉が痙攣や炎症が起こる などの原因が考えられます。
重いものを持つと首の後ろの筋肉に負担がかかる為、重いものを持ったり
長時間頭を一定の位置に保持するパソコン作業や事務作業なども首への負担が大きいです。
当院では痛みの強さ、症状に応じて治療内容は異なりますが
温める・冷やすをした後に原因となる筋肉の周りからほぐして
首の動きを良くしていく為に首の関節の調整をしていきます。
蕨・川口で首の不調があったら、当院へお越しください！
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お知らせ
ロコモティブシンドローム
今回はロコモティブシンドローム（運動器症候群）について紹介します。
ロコモティブシンドロームとは
運動器の障害によって移動機能の低下をきたした状態のことを言います。
→骨・筋肉・関節・靱帯・腱・神経 体を動かす為に関わるものの
加齢により、衰えやケガ・病気などによって起こる障害が原因となり、
日常生活に支障をきたす状態です。
チェック
1つでも当てはまる場合は注意が必要です。
①片足立ちで靴下がはけない
②家の中でつまづく
③階段を昇るのに手すりが必要
④家のやや重い仕事が困難
⑤2㎏程度の買い物をして持ち帰りが困難
⑥15分くらい続けて歩けない
⑦横断歩道を青信号で渡り切れない
ロコモティブシンドロームは予防が大切です。
当院で身体をほぐし、身体を動かしやすくして
ストレッチや軽いトレーニングをすることで予防につながります。
ケガをしない身体づくり、予防治療、筋力の維持や向上ををして健康寿命を延ばしましょう！
蕨、川口でお身体の痛みや不調がありましたら当院のご相談ください！
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
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お知らせ
5月休診日のお知らせ
5月休診日のお知らせです。
1日（日）
3～5日（火～木・GW）
8日（日）
15日（日）
22日（日）
29日（日）
宜しくお願い致します。
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お知らせ
テーピングの紹介
今回はケガをした際に筋肉や関節の保護、固定、予防として使うテーピングの紹介をします。
当院で扱うテーピングは2種類です。
キネシオテープ
キネシオテープは伸縮性に富み、筋肉の保護
関節の固定に役立ち、ケガの治療や日常生活・スポーツ時の悪化防止に使用します。
スパイラルテープ
スパイラルテープは関節や筋肉の腫れ、痛みなどに対してスパイラル状にテープを施す事により
身体全体のバランスを整え、痛みを軽減させるテーピング療法です。
当院ではこの2種類のテーピングを症状を確認したうえで患者さんの生活や運動の妨げにならず
痛みを最小限でいられるようにテーピングを施します。
捻挫、肉離れ、関節の痛みなどに効果的です。
蕨、川口にお住まいでこのような症状でお悩みの方は当院にご相談ください！
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
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お知らせ
GW診療のお知らせ
GW診療のお知らせです。
4/29（金）休診日
4/30（土）通常診療
（9：00～14：00）
5/1（日）休診日
5/2（月）通常診療
（9：00～12：30 16：00～21：00）
5/3（火）休診日
5/4（水）休診日
5/5（木）午前診療
（9：00～14：00）
5/6（金）通常診療
（9：00～12：30 16：00～21：00）
5/7（土）通常診療
（9：00～14：00）
5/8（日）休診日
宜しくお願い致します。
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お知らせ
4月休診日のお知らせ
4月休診日のお知らせです。
3日（日）
10日（日）
17日（日）
24日（日）
29日（金・祝）
宜しくお願い致します。
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お知らせ
アイシングとは
今回はケガをした場合やどこか痛みがある時に行う「アイシング」について紹介します。
どこか身体で痛みがある時に、温めたほうがいいのか、冷やしたほうがいいのかと
迷ったことがある人は多いと思います。
基本的には、ぶつけた・ひねったや痛い部位が熱をもっている・腫れているなどの症状がある時は
アイシングが効果的です。
アイシングは熱を冷まして、腫れや痛みを抑制し細胞の代謝を下げる事でケガの悪化を防ぐ効果もあります。
ケガをした際にすぐにアイシングをする事で早期回復につながります。
ケガをした際は「POLICE処置」を参考に応急手当することを心がけると
痛みの緩和と早期回復につながります。
Protection（保護）：装具やシーネなどで損傷組織を保護し再受傷、悪化を防ぐことが目的。
Optimal Loading（最適な負荷）：早期に最適な負荷をかける事で最適な組織修復を促す事が目的。
Ice（冷却）：疼痛の緩和、異常な筋収縮パターンを改善する事が目的。
Compression（圧迫）：患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的。
Elevation（挙上） ：浮腫の軽減を図る事が目的。
ケガをした際には参考にしてください！！
また、川口・蕨でケガや身体の不調でお悩みの方は鍼灸整骨院ふぁみりぃへご相談ください。
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
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お知らせ
寒暖差疲労とは
今回は寒暖差疲労と呼ばれる、寒暖差が原因で起こる不調について紹介します。
寒暖差疲労とは気温差が大きい（前日比、日内変動、室内・外の温度差）事により
体温調節する自律神経が過剰に働き、身体が疲れてしまう事です。
寒暖差疲労の状態になると、冷え性、肩こり、腰痛、めまい、倦怠感などの症状が出る事が多いです。
治療と予防
①毎日湯船に入る
入浴することで体に蓄積された老廃物や疲労物質が取り除かれる「温熱作用」のほか
「水圧」により血液やリンパの流れが改善され、「浮力」により筋肉や関節をリラックスさせる効果もあります。
また、38～40°程度のぬるま湯で15～20分程、肩まで入浴すると効果的です。
②マッサージ、ストレッチ
マッサージやストレッチをすることにより筋肉がほぐれて肩こり、腰痛、頭痛などが改善され
血行が良くなり、倦怠感も改善が期待できます。
③温めたタオル
熱めのお湯でぬらしたタオルを目の上にのせて温め、目の奥にある
副交感神経を刺激することで目の疲れ、頭痛やめまいの改善に効果的です。
この様な寒暖差疲労による体の不調でお悩みで
蕨・川口にお住いの方は鍼灸整骨院ふぁみりぃへご相談ください。
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
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お知らせ
花粉症予防に効果的！？
寒さのピークが過ぎて最近は少し暖かくなって、春に近づいてきていますね。
しかし、花粉症の方にはツライ時期ですね(+_+)
そんな花粉症の予防として、効果的な食材が「レンコン」なんです！！
レンコンには、この時期役立つ栄養素がたくさん含まれているんです。
①タンニン（ポリフェノールの1種）
・花粉症などのアレルギー反応に効果的
・喉の痛みや鼻水を改善したり、炎症を抑える働きをする。
②ビタミンC
・免疫力がupし、風邪予防や疲労回復に効果的
③食物繊維
・腸内環境が良くなることで、アレルギー反応を抑制
④デンプン
・エネルギーとなり体を温める効果
また、特にレンコンは皮の近くに「タンニン」が多く含まれる為
食べるときには皮ごと食べるといいでしょう！
ぜひ、レンコンおいしく食べて花粉症対策に役立ててください(*^_^*)
蕨、川口にお住まいでお身体に不調がある方は鍼灸整骨院ふぁみりぃへご相談ください。
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お知らせ
マスクの機能！？
新型コロナウイルスの影響により、マスクを着けて生活するのが当たり前の日常になりましたね。
その中でも最も効果の高いと言われている「不織布マスク」の効果やマスクによって
効果が違うこともあります。
今回はそのマスクの効果について紹介します。
マスクの箱やパッケージ「PFE] 「BFE] 「VFE」という表示があります。
これらは、％で表され何をどのくらい防げるのかを示しています。
PEF〇〇％ 微粒子ろ過率を表す。
(PM2.5などの微粒子、約0.1㎛より大きいものはカットできる)
BFE〇〇％ バクテリアろ過率を表す。
（風邪などのバクテリア約3㎛より大きいものはカットできる)
VFE〇〇％ ウイルスろ過率を表す。
(新型コロナやインフルエンザなどのウイルス約0.1㎛より大きいものはカットできる)
マスクを購入する際はこれらを見て、使用用途を分けるといいかもしれません(*^_^*)
参考にしてみてください。
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください