NEWS お知らせ一覧
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お知らせ
5月休診日のお知らせ
GW以降の5月休診日のお知らせです。
10日（日）
17日（日）
24日（日）
31日（日）
よろしくお願いいたします。
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お知らせ
ゴールデンウィーク 診療日のお知らせ
ゴールデンウィークの診療日をお知らせします。
4/29（水）休診
4/30（木）通常診療
5/1 （金）通常診療
5/2 （土）通常診療（予約優先）
5/3 （日）休診
5/4 （月）休診
5/5 （火）休診
5/6 （水）休診
よろしくお願いいたします。
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お子様連れ大歓迎です♪
子どももいるけど受診していいのかな？また今度にしようかな？
なんて、自分の身体のケアを後回しにされている方いらっしゃいませんか？
当院では、保護者の方が施術されている間
スタッフがお子様を見守らせていただきます♪（平日午前の診療時間のみ）
抱っこをしたり、おもちゃで遊んだり、絵本を読んだり。。。
保護者の方が安心して施術に集中できるように、
お子様が不安にならず保護者の方を待てるように、
一緒に過ごしたいと思っています(*^-^*)
ぜひお子様と一緒にいらしてください♪
※スタッフの勤務状況によりましては、間で他の患者様の対応もさせて頂く場合もございます。そのような事情もご理解いただけますと幸いです。
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
川口・蕨にお住まいで接骨院、整骨院をお探しでしたら鍼灸整骨院ふぁみりぃへお越しください！
腰が痛い 肩が痛い 首が痛い 膝が痛い 腕が痛い 手首が痛い 指が痛い 股関節が痛い 足が痛い
頭痛、寝違え、捻挫、打撲、ヘルニア、肉離れ、ぎっくり腰、テニス肘、四十肩、足底筋膜炎など
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春の体調不良の原因と予防策
風邪とは違う？春の体調不良にご注意を！
春は寒暖差や気圧変動が大きい季節です。春になると「やる気がでない」「頭痛がする」「日中眠くなる」などいった春バテの経験はありませんか？このような症状は、自律神経の乱れによって引き起こされています。そこで今回は、春の不調の原因と体調管理についてお伝えします。
自律神経とは？
２つの神経（交感神経と副交感神経）がバランスをとりながら、私たちの身体の働きを調節してくれています。
交感神経
・主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。
・心身を活発にする神経です。副交感神経
・主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。
・心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経です。春の不調の原因とは？
1. 激しい寒暖差
寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。そのため、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。
2. めまぐるしい気圧の変化
低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。
3. 日照時間の変化
冬に比べて日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、夜更かしをすることが増え、生活リズムが崩れやすくなります。
4. 生活環境の変化
卒業や進学、就職や転勤など、自分自身や家族の身のまわりの生活が大きく変化する季節です。
緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。5. 花粉症
花粉症は、花粉から体を守ろうとする防衛反応が過剰になっている状態です。免疫機能が過剰に活動している状態になるため、それにより体力が低下し、眠気や体のだるさを感じます。
予防と対策
1. 食事は欠食なく、バランスよく摂りましょう
食事をとると、消化のために副交感神経が活発に働き、体はリラックスモードになります。欠食すると交感神経が働いたままになり、自律神経のバランスが乱れてしまいます。偏った食事は自律神経のバランスを乱すため、バランスの良い食事が大切です。
２.こまめに体を動かしましょう
運動をすると、自律神経のバランスを整えるセロトニンが分泌されます。ウォーキングやサイクリング、水泳などの有酸素運動が効果的です。歩幅を広げる、きれいな姿勢を意識して過ごす、こまめに動く、階段を使用するなど、日常生活の動きを少し変える工夫をしてみましょう。
３.入浴はシャワーだけではなく、湯船につかりましょう
副交感神経が働き、自律神経のバランスが整います。３８～４０℃のお湯に１０～２０分間入浴すると効果的です。炭酸ガス入りの入浴剤を使用するのもオススメです。
４.睡眠をしっかりとりましょう
スムーズで深い眠りを誘うためには副交感神経が働き、心身をリラックスさせることが重要です。就寝前に目元や首元を４０℃くらいの蒸しタオルやアイマスクなどで温めると、睡眠の質も良くなり効果的です。
5.衣服で温度調節をしましょう
朝晩と日中の寒暖差が大きいため、温度変化に体を適応させるために、衣類による温度調節が必要不可欠です。マフラーやカーディガンなどを上手に取り入れましょう。
6.花粉症対策をしましょう
外出時には眼鏡やマスク、帽子などを着用して花粉にできるだけ触れないようにしましょう。
花粉症の症状がひどい方は、花粉が飛び始める２週間前から薬を服用することで症状を軽減することができます。春は気候の変化だけではなく、生活の環境も大きく変化する時期です。
自律神経を整えて、春の不調を乗り越えましょう！過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
川口・蕨にお住まいで接骨院、整骨院をお探しでしたら鍼灸整骨院ふぁみりぃへお越しください！
腰が痛い 肩が痛い 首が痛い 膝が痛い 腕が痛い 手首が痛い 指が痛い 股関節が痛い 足が痛い
頭痛、寝違え、捻挫、打撲、ヘルニア、肉離れ、ぎっくり腰、テニス肘、四十肩、足底筋膜炎など
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お知らせ
4月休診日のお知らせ
4月休診日のお知らせです。
5日（日）
12日（日）
19日（日）
26日（日）
29日（水） 昭和の日
よろしくお願いいたします。
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お知らせ
3月休診日のお知らせ
3月休診日のお知らせです。
1日（日）
8日（日）
15日（日）
20日（金） 春分の日
22日（日）
29日（日）
よろしくお願いいたします。
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お知らせ
2月休診日のお知らせ
2月休診日のお知らせです。
1日（日）
8日（日）
11日（水） 建国記念の日
15日（日）
22日（日）
23日（月） 天皇誕生日
よろしくお願いいたします。
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大寒波到来中。。。
日本列島に強い寒気が流れ込み始めています。
気象庁と国土交通省は今回の寒波に関して発表を行い、
「数年に一度レベルの現象」だとして立ち往生や交通障害などに警戒を呼び掛けています。天気予報で「寒気」や「寒波」という言葉を聞いたことがあると思います。
この違いは何かというと、影響する期間です。
「寒気」というのは、1〜2日影響するようなものです。
「寒波」というのは、その「寒気」が流れ込み続けて何日も影響するものを言います。
今回は気象庁が「数年に一度レベルの現象」と言っていますが、これは寒波の期間のことを示しています。通常「寒波」といえば4日程度であることが多いのですが、今回は週末まで1週間程度続く見込みです。この冬一番、影響をもたらす寒波となりそうです。寒さが長期間続くため、しっかりとした防寒対策と健康管理が重要です。今回は、寒波への備えと体への影響についてお伝えします。
1. 寒波に備えるための基本対策
① 防寒対策
外出時の防寒を徹底
・帽子、マフラー、手袋を着用し、体温を逃がさないようにしましょう。
・ヒートテックやフリースなどの 重ね着 を活用し、暖かい空気を閉じ込める工夫を。
・風を通さないアウター（ダウンジャケットやウィンドブレーカー）を選ぶと、体感温度を下げにくくなります。
屋内の寒さ対策
・加湿器を使用 して湿度を50～60％に保つと、体感温度が上がり、乾燥から喉を守ります。
・カーテンや断熱シート を利用し、窓からの冷気を防ぐ。
② 水道管・凍結対策
→外気温が0℃以下になると水道管の凍結リスクが高まります！
・夜間は水道を少しずつ流し続ける（凍結防止）。
・水道管にタオルや発泡スチロールを巻いて保護する。
2. 寒波が体に与える影響
① 血圧の上昇・ヒートショック
寒い場所に急に移動すると、血管が急激に収縮し、血圧が上昇することで ヒートショック を引き起こす可能性があります。特に、高血圧や心疾患のある方は注意が必要です。
→対策
・入浴前に脱衣所を温める
・お風呂の温度は 38～40℃のぬるめ に設定する
・急に立ち上がらないよう注意する（血圧が下がるため）
② 免疫力の低下
寒さが続くと体温が下がり、免疫力が低下しやすくなります。その結果、 風邪やインフルエンザ などにかかりやすくなります。
→対策
・温かい食事（鍋料理、スープ、生姜湯など）を取り入れる
・ビタミンCを含む食材（柑橘類、きのこ類）を摂取する
・しっかり睡眠をとり、体を休める
③ 乾燥による肌トラブル
寒波の影響で湿度が低下し、肌が乾燥しやすくなります。かゆみやひび割れを防ぐためには、 適切なスキンケア も必要です。
→対策
・保湿クリームやハンドクリームでしっかり保湿
・入浴後5分以内にローションやクリームを塗る
・部屋の加湿を心がける
1月初旬は、年末年始の生活リズムの乱れが完全には戻りきらない時期です。
疲れやすさや眠気、集中力の低下は、体が環境に適応しようとしている自然な反応でもあります。無理に通常ペースへ戻そうとせず、回復を優先することが、結果的に体調を崩さない最善の養生になります。
寒波が続くこの時期、しっかりと寒さ対策を行い、健康を守りましょう！
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
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腰が痛い 肩が痛い 首が痛い 膝が痛い 腕が痛い 手首が痛い 指が痛い 股関節が痛い 足が痛い
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院長ブログ
今年も恒例の初詣に行ってきました。
年明けの空気って、やっぱりちょっと特別。
キリッと寒いのに、どこか気持ちがシャキッとする感じが好きです。 神社に着くと、もうすでにたくさんの人。
屋台のいい匂いにつられつつ、しっかりとお参り。去年の感謝を伝えて、今年のお願いをしました。
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お知らせ
1月休診日のお知らせ
謹んで新春をお祝い申し上げます。
昨年はご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。
2026年はより一層皆様のお悩みの解決が出来るよう、
ふぁみりぃスタッフ一同誠心誠意応えさせていただきます。
お身体の事でお悩みの事がある方はお気軽にご相談ください。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
1月休診日のお知らせです。
1日（木）～4日（日）
11日（日）
12日（月）成人の日
18日（日）
25日（日）
宜しくお願い致します。