NEWS お知らせ一覧
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お知らせ
11月休診日のお知らせ
11月休診日のお知らせです。
3日（日）文化の日
4日（月）振替休日
10日（日）
17日（日）
23日（土）勤労感謝の日
24日（日）
宜しくお願い致します。
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お知らせ
～介護美容体験～
鍼灸整骨院ふぁみりぃではいま、期間限定で介護美容体験を行っています♪
介護美容とは？？
さまざまな理由から自由な外出が難しい方々に対して、美容サービスを届けることを指します。
介護美容は外見を美しくするだけでなく、心の健康や生活の質にも寄与し、通常の介護や医療だけではケアしきれない部分をサポートできる、大切な役割を担っています。
高齢化が進むなかで、介護美容を取り入れる施設も増えているのです！
各回先着7名様まで！
毎月第3 or 第4 木曜日 9：00～12：30
2024年 11/28・12/19
2025年 1/16・2/20・3/27 を予定しています。
エステティシャン兼ケアビューティストの方による
◎ハンドケア＆ネイル
または
◎オイルマッサージ（フットトリートメント）
の体験を 初回500円でできます(^^) 2回目以降は1,000円となります。
性別・年齢問いませんので興味のある方は、お問い合わせください♪
先日行われた第1回目、
とても楽しそうな雰囲気でみなさんキラキラしていました(*’▽’)
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
川口・蕨にお住まいで接骨院、整骨院をお探しでしたら鍼灸整骨院ふぁみりぃへお越しください！
腰が痛い 肩が痛い 首が痛い 膝が痛い 腕が痛い 手首が痛い 指が痛い 股関節が痛い 足が痛い
頭痛、寝違え、捻挫、打撲、ヘルニア、肉離れ、ぎっくり腰、テニス肘、四十肩、足底筋膜炎など
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お知らせ
10月休診日のお知らせ
10月休診日のお知らせです。
6日（日）
13日（日）
14日（月） 祝日
20日（月）
26日（土）
27日（日）
宜しくお願い致します。
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お知らせ
臨時休診のお知らせ
私用により、誠に勝手ながら
9月28日（土）の診療を休診とさせていただきます。
ご不便おかけして申し訳ありませんが
ご理解いただきますよう、お願い申し上げます。
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お知らせ
9月休診日のお知らせ
9月休診日のお知らせです。
1日（日）
8日（日）
15日（日）
16日（月） 祝日
22日（日）
23日（月） 祝日
29日（日）
宜しくお願い致します。
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お知らせ
8月休診日のお知らせ
8月休診日のお知らせです。
4日（日）
11日（日）山の日
12日（月）振替休日
13日（火）
18日（日）
25日（日）
※8/11（日）～8/13（火）の3日間は、お盆休みとさせていただきます。
※8/13（火）の平日以外は通常どおりの診療となります。
宜しくお願い致します。
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お知らせ
7月休診日のお知らせ
7月休診日のお知らせです。
7日（日）
14日（日）
15日（月） 祝日
21日（日）
28日（日）
宜しくお願い致します。
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ブログ
じめじめシーズン到来。。。
春から夏に季節が変わる前にやってくるのが梅雨。梅雨入り・梅雨明けは気になる話題です。梅雨の時期は雨が続いて気分がスッキリしないだけでなく、頭痛やだるさなど体調にも影響が及ぶことも。体調管理に役立つ、梅雨に考えられる健康リスクと改善法をご紹介します。
梅雨の特徴
梅雨は、春の終わり頃から夏にかけてできる梅雨前線によって曇りや雨の日が多く現れる現象です。梅雨の期間に入ることを「梅雨入り」、期間が終わることを「梅雨明け」と言います。
■気圧の変化・・・梅雨の期間中は梅雨前線という低気圧が停滞します。また日々気圧の変化が起こりやすく不安定になります。
■寒暖差・・・梅雨時は日ごとの気温や、朝晩の寒暖差が激しいことがあります。
■湿気・・・気温も高くなり雨が続くため、湿度が高くなります。
どんな健康リスクがある？
自律神経が乱れる
気圧や気温の急激な変化が起こりやすい梅雨時期は、血圧・心拍数・体温をコントロールする自律神経にも負担がかかります。交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、落ち込みやすくなったり、朝スッキリ起きられない・眠れない・だるい・疲れが取れない・頭痛などさまざまな心とカラダの不調が起きる場合もあります。中には梅雨の時期に関節や古傷の痛みなどを感じる方もいるようです。
冷え・むくみ
ムシムシする梅雨には、ご家庭やオフィスなどの室内ではクーラーをつけることも多くなります。過度な室温調節によってカラダが冷える、屋外との気温差で自律神経が乱れて冷え症になるなど、悩みのある方も多いのではないでしょうか。また、自律神経の乱れによって血行が悪くなり、老廃物の排出ができずにむくみが出てしまうことも。
熱中症
「梅雨の中休み」と呼ばれる数日間の夏のような晴れ間や、梅雨明け直後の日差しの強い日には、急激な気温上昇にカラダがまだ慣れておらず、熱中症になりやすいと言われます。汗が出にくいため体内の熱放射がうまくいかない、水分補給が足りないことなどが原因の一例です。
食中毒
梅雨時期はカビや細菌が増殖しやすくなる季節です。食中毒を引き起こす細菌の多くは、室温（約20℃）で活発に増殖し始め、人間や動物の体温ぐらいの温度で増殖のスピードが最も速くなります。細菌は湿気も好むため、湿度の高い梅雨から夏には特に注意が必要です。
おすすめの改善方法4つ
1．ブレインフードを食べる
自律神経をコントロールしている脳に必要な栄養素をしっかりとりましょう。脳を正常に働かせたり神経伝達物質を合成するビタミンB群、脳神経の発達や維持に欠かせないDHA・EPAは脳機能の低下を防ぎます。「睡眠ホルモン」のメラトニンや「幸せホルモン」のセロトニンはトリプトファンから作られます。これらを豊富に含む食材を毎日食べることで、脳を活性化させ、体調維持に繋がります。
主なブレインフード→（ 青魚・ナッツ・アマニ油、チアシードオイル・ベリー・ 緑黄色野菜・ 大豆・チョコレート
・トマト・ 卵・ 貝類）2．食べものでカラダを温める
朝食を摂ると、交感神経に切り替わってカラダにスイッチが入り、体温が上がります。飲み物もアイスばかりではなく、ホットを選ぶようにしましょう。具体的な食べものを挙げると、カラダを温めるねぎ・生姜・唐辛子・にんにくなどをとり入れましょう。血行を促進させるビタミンEが豊富なブロッコリー・かぼちゃ・アボカド・ナッツ類もおすすめです。
むくみの原因は血行が悪いこと以外にも、塩分の摂りすぎによって体内に水分が溜まってしまう場合があります。そのような時はナトリウムの排出を促すカリウムが多く含まれる食べものを摂ると良いでしょう。野菜・果物・いも・豆・大豆製品などを意識して食べましょう。
3．こまめに水分補給をする
雨降りの天気でも気温が高くなるため、思っている以上に体内の水分が失われています。成人男性の場合1日に失う水分約2.5Lを補うには、飲み水で最低でも1.2Lの水分補給が必要です。1日あたり1.5L～2Lの水分補給を目指しましょう。
4．手洗い・消毒殺菌
食中毒の対策には、まずは手洗いをこまめにきちんと行うことが大事です。外出から戻った際はもちろん、料理をする前、食事をする前、トイレの後などしっかり石鹸で手洗いをし、乾かしてからアルコールで消毒するようにしましょう。
また、食品の保存にも注意が必要です。作り置きの料理やたくさん作って余ったカレーなども鍋のまま台所に放置はせず、すぐに密閉容器に移して冷蔵庫にしまいましょう。5℃以下の環境ではほとんどの食中毒菌の繁殖は抑えられます。
なにかと不調になりやすい梅雨シーズンですが、農作物にとっては恵の雨。美味しい農作物を得るために必要なものです。ジメジメ梅雨シーズンを元気に乗り切り、活動的な夏を迎えましょう。
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
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腰が痛い 肩が痛い 首が痛い 膝が痛い 腕が痛い 手首が痛い 指が痛い 股関節が痛い 足が痛い
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お知らせ
6月休診日のお知らせ
6月休診日のお知らせです。
2日（日）
9日（日）
16日（日）
23日（日）
30日（日）
宜しくお願い致します。
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お知らせ
5月休診日のお知らせ
GW以降の5月休診日のお知らせです。
12日（日）
19日（日）
26日（日）
宜しくお願い致します。