骨粗鬆症

今回は骨粗鬆症について紹介します。

「骨粗鬆症」とは骨の量が減って弱くなってしまい、骨折しやすくなる病気です。

日本には約1000万人以上の患者さんがいると言われており、高齢化に伴ってその数は増加傾向にあります。

骨が脆くなっていると、くしゃみや咳をしただけで骨折してしまうこともあります。

骨粗鬆症の主な原因・・・

・加齢

・女性ホルモンの減少

・栄養不足、運動不足

・病気（バセドウ病、関節リウマチ、糖尿病など）

・ステロイドの長期服用

骨粗鬆症が原因で骨折しやすい部位

・背骨

・股関節

・肩

・手首

が多く、骨折することで日常生活が不便になるだけでなく、手術やリハビリが必要になることもあり、

特に股関節の骨折は寝たきりの原因につながります。

ー予防ー

骨粗鬆症を予防するには

・カルシウムの摂取　（牛乳、豆腐、納豆、小魚など）

・日光浴をしビタミンDを体内で合成する

・ウォーキング、筋力トレーニング

これらは日々の積み重ねで予防になります。

早いうちから意識できると強い骨ができ、ケガのしにくい身体ができていきます！

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