花粉症予防！？

寒さのピークが過ぎて最近は少し暖かくなって、春に近づいてきていますね。

しかし、花粉症の方にはツライ時期ですね(+_+)

そんな花粉症の予防として、効果的な食材が「レンコン」なんです！！

レンコンには、この時期役立つ栄養素がたくさん含まれているんです。

①タンニン（ポリフェノールの1種）

　　・花粉症などのアレルギー反応に効果的

　　・喉の痛みや鼻水を改善したり、炎症を抑える働きをする。

②ビタミンC

　　・免疫力がupし、風邪予防や疲労回復に効果的

③食物繊維

　　・腸内環境が良くなることで、アレルギー反応を抑制

④デンプン

　　・エネルギーとなり体を温める効果

また、特にレンコンは皮の近くに「タンニン」が多く含まれる為

食べるときには皮ごと食べるといいでしょう！

ぜひ、レンコンおいしく食べて花粉症対策に役立ててください(*^_^*)

蕨、川口にお住まいでお身体に不調がある方は鍼灸整骨院ふぁみりぃへご相談ください。