膝の内側の痛み　鵞足炎

膝の内側が痛いときに疑う傷病の1つとして「鵞足炎」があります。

鵞足炎とは膝から5センチ程下の内側にあり、縫工筋、薄筋、半腱様筋という3つの筋肉が付く場所です！

症状

患部を押すと痛んだり、運動後の痛み、腫れ、熱感が主な症状です。

原因

鵞足は3つの筋肉がまとまって付いているため、動作に対する負荷が集中しやすいです。

膝の曲げ伸ばしを頻繁行ったり、膝から下を外側に捻る動作の多いスポーツをしている方に多くみられる疾患です。中でも、バスケットボール、サッカー、水泳の平泳ぎは膝への負担が大きいです。

治療

痛みが強い時は安静が1番です。

炎症が引いたら、鵞足に付く筋肉をしっかりとほぐして、運動前後のストレッチをしっかりと行います。

また再発防止のため、動作の確認やシューズが足に合っているかなどの確認も大切です。

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