熱中症予防

最近暑い日が多いですが、まだまだ暑い日は続きそうですね。

夏バテや熱中症になる人も多いですね。これらは対策が大事です！

食事、睡眠、水分を摂ることが何よりも免疫力を高めてくれます。

そんな中でも今回は熱中症予防に効果的なビタミンB1を紹介します。

人間にとって大切なエネルギー源は糖質ですが、糖質の代謝に必要なビタミンB1も摂取しないと

代謝がうまくいかず、エネルギーを作ることができません。

その結果疲れやすくなります。

熱中症予防には糖質の代謝に必要なビタミンB1を摂取することを心がけましょう！

ビタミンB1を多く含む食べ物

豚肉や豆腐、味噌といった大豆製品がおすすめです！

またスポーツ時などは、身体を冷やす効果とビタミンB1、ミネラルを多く含む

冷たい味噌汁がおすすめです！

是非、参考にしてみてください！

蕨、川口で肩、腰、膝の痛みや頭痛や目の疲れなどの症状でお悩みの方は当院にご相談ください。