ケガをした時の正しい処置とは

今回はケガをした際に行う正しい処置を紹介します

今までは「POLICE処置」と言われ

P：protect（保護）

O：optimal loading　（適度な運動）

I：ice （冷却）

C：compression （圧迫）

E：elevation （挙上）

と定義されていましたが、近年では「PEACE＆LOVE」に変更されました。

P：protection （保護）

　　　　　　　外傷後、数日間は痛みを伴う活動や運動を避ける

E：elevation （挙上）

　　　　　　　ケガをした部位をできるだけ頻繁に心臓より高く挙げる。

A：avoid anti-inframmatories （抗炎症薬を避ける）

　　　　　　　　　　　　　　ケガをした組織の回復を低下させる可能性がある為抗炎症薬の服用を避ける。

C：compression （圧迫）

　　　　　　　　弾性包帯で腫れを抑える

E：education （教育）

　　　　　　患者さんの状態に適した対処法を教え過剰な医学的な診察と薬の服用を避けるようにする。

L：load （負荷）

　　　　　痛みと相談しながら徐々に日常生活に戻るようにする。

O：optimism （楽観思考）　

　　　　　　　自信を持ち前向きな考えを持つことで最適な回復が可能になる。ポジティブ思考。

V：vascularisation　（血流を増やす）

　　　　　　　　　　痛みが伴わない範囲での有酸素運動を行う事で負傷組織への血流を増やし回復を促進させる。

E：exercise （運動）

　　　　　　　回復へ向けた積極的なアプローチを取ることで体の動き、筋力、自己受容感覚を回復させる。

と定義されています。

捻った、打った、伸ばしたなどの原因があるようなケガの際には上記の処置を参考にしてください！

また、当院ではケガの治療、再発防止に向けて施術していきます。

ケガをした際は当院にご相談ください！

川口・蕨にお住まいで接骨院、整骨院をお探しでしたら鍼灸整骨院ふぁみりぃへお越しください！

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