スポーツによる膝の障害

スポーツをしていると、ランニングやジャンプを

長時間繰り返し行うことによって、膝に痛みが生じる事が多いです。

これらは痛む場所によって原因や症状が違います。

①、②ジャンパー膝

③鵞足炎

④腸脛靭帯炎

オーバートレーニングにより生じる為

使い過ぎ症候群とも呼ばれます。

靱帯や腱が骨に停止するところでは、筋肉の働きによりストレスが集中しやすい為損傷が生じます。

また、靱帯が骨の近くを通る部分では膝の曲げ伸ばしによって、靱帯と骨の摩擦が生じて炎症になります。

その他、プレーヤーの問題として筋力不足、筋力のアンバランス、筋肉の柔軟性、

オーバートレーニング、選手の体力や技術に合わない練習、地面の固さや不適切な靴などは

膝の障害の原因につながります。

改善として、筋肉の柔軟性やバランスが大切なので

ストレッチ、マッサージ、トレーニングがメインとなります。

日頃のケアをしていくことで予防にもつながります。

スポーツによる体の痛みがありましたら、当院へ1度ご相談ください！

川口・蕨にお住まいで接骨院、整骨院をお探しでしたら鍼灸整骨院ふぁみりぃへお越しください！

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