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お知らせ
スポーツによる膝の障害
スポーツをしていると、ランニングやジャンプを
長時間繰り返し行うことによって、膝に痛みが生じる事が多いです。
これらは痛む場所によって原因や症状が違います。
①、②ジャンパー膝
③鵞足炎
④腸脛靭帯炎
オーバートレーニングにより生じる為
使い過ぎ症候群とも呼ばれます。
靱帯や腱が骨に停止するところでは、筋肉の働きによりストレスが集中しやすい為損傷が生じます。
また、靱帯が骨の近くを通る部分では膝の曲げ伸ばしによって、靱帯と骨の摩擦が生じて炎症になります。
その他、プレーヤーの問題として筋力不足、筋力のアンバランス、筋肉の柔軟性、
オーバートレーニング、選手の体力や技術に合わない練習、地面の固さや不適切な靴などは
膝の障害の原因につながります。
改善として、筋肉の柔軟性やバランスが大切なので
ストレッチ、マッサージ、トレーニングがメインとなります。
日頃のケアをしていくことで予防にもつながります。
スポーツによる体の痛みがありましたら、当院へ1度ご相談ください！
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
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