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産後の骨盤矯正
今回は産後の骨盤矯正について紹介します。
産後、痩せにくくなったやズボンが入らなくなったなど
出産の影響で体の変化を感じるお母さん方は多くいると思います。
妊娠、出産により仙骨や恥骨と言われる骨盤の骨を繋ぐ靱帯や周辺の筋肉が緩み、
ホルモンの影響で広がり変形します。
これは、女性ホルモンの「リラキシン」というホルモンが妊娠初期から産後1～2か月まで分泌するからです。
その「リラキシン」の分泌期間中に姿勢、座り方、骨盤への負担のかかる動作が変形の原因になります。
しかし、骨盤の変形は最大1㎝程と言われています。
骨盤は出産時に最大に広がり、時間とともに元に戻ります。
（筋肉、関節の損傷は産後も分泌されるホルモンの影響で元に戻りません）
産後1～2か月頃が骨盤矯正の開始時期の良いタイミングだと思います。
ケアとしては大切な事は、産後の骨盤矯正用のベルトで日頃から締めておくことです。
その他、適度な運動、腰をほぐす、股関節の運動をすることが大切です！
妊娠中の体の痛みや、産後の体の痛みでお悩みがありましたら、当院へご相談ください！
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
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