季節の変わり目の体調不良

夏が終わり、秋になると体調を崩される方が多いです。

気温差による体調不良の乱れ

→朝・晩の気温は下がりますが日中はまだ、汗ばむ日もありますね。

寒暖差により、自立神経バランスが崩れやすく体調不良の原因となります。

※疲労感やだるさ、頭痛、冷え、便秘、下痢、肩こりなど

また、クーラーや冷たい飲み物の過剰摂取により、身体が冷えていて胃腸の機能が低下し

疲れが出やすくなってしまいます。

対処法

・ゆっくりお風呂に浸かる

・充分な睡眠

・バランスのいい食事

・ストレッチやマッサージで血流を良くする。

ストレッチやマッサージをすることで筋肉がほぐれ、血流が良くなり

体温が上がり、免疫力を高めます！

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