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お知らせ
季節の変わり目の体調不良
夏が終わり、秋になると体調を崩される方が多いです。
気温差による体調不良の乱れ
→朝・晩の気温は下がりますが日中はまだ、汗ばむ日もありますね。
寒暖差により、自立神経バランスが崩れやすく体調不良の原因となります。
※疲労感やだるさ、頭痛、冷え、便秘、下痢、肩こりなど
また、クーラーや冷たい飲み物の過剰摂取により、身体が冷えていて胃腸の機能が低下し
疲れが出やすくなってしまいます。
対処法
・ゆっくりお風呂に浸かる
・充分な睡眠
・バランスのいい食事
・ストレッチやマッサージで血流を良くする。
ストレッチやマッサージをすることで筋肉がほぐれ、血流が良くなり
体温が上がり、免疫力を高めます！
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
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