腰が痛くなる原因！？

今回は、誰もが1度は経験したことがある腰痛。

では、どうして腰が痛くなるのか？を紹介します。

ですが、、、腰が痛くなる原因は85％が不明だとされています。

ですので、その中でも腰の筋肉に負担がかかる事とはどのような事なのかを紹介します！

・長時間同じ姿勢

・猫背や反り腰など負担のかかる姿勢を続ける

・運動不足で腰を支える筋力が弱っている

・寒さや筋肉が硬くなり、神経を刺激している

・ストレスによって痛みを抑制する脳の働きが鈍くなっている

・脊椎の疾患・内臓の病気など

ー改善方法ー

・ストレッチ、ヨガ、ピラティス

・運動

・マッサージ

・風呂・岩盤浴など

腰の筋肉は日常、立っている時、座っている時にも

姿勢を維持する為に筋力が働いています。

硬くなり、伸縮性の少なくなった筋肉はケガをしやすくなり、可動域が狭くなります。

ですので日頃のケアでケガをしにくくする事が大事です。

川口・蕨で腰の症状でお悩みでしたら鍼灸整骨院ふぁみりぃへお越しください(*^_^*)