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ぎっくり腰③
今回はぎっくり腰を予防するストレッチを3つ紹介します！
1. 腸腰筋、大腿四頭筋
骨盤～ももの前面につく筋肉
2. 大腿二頭筋
ももの後面につく筋肉
3. 臀部の筋肉
まずはこの3つの筋肉をやわらかくしておくことが大切です(^^)
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください
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