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お知らせ
血行不良って・・・
今回は血行不良になると、どうなるかをお伝えしていきます。
血行とは、身体に血が巡ることを言います。
全身を巡る血液は酸素や栄養を身体の末端の細胞まで運び、
さらに老廃物や二酸化炭素を排出する為に運び出す役割を果たしています。
血行が悪くなると、酸素や栄養が全身に行き届かない上、老廃物も蓄積されてしまいます。
その結果、肩こりやむくみ、冷え、生理不順、神経の乱れといった
様々な身体の不調が引き起こされます。
血行不良や冷えの解消
・定期的な運動
・食事 昆布、わかめ、いわし、さんま、さば
梅干し、レモンなどの柑橘類など
・マッサージ、ストレッチ
マッサージ、ストレッチをする事により筋肉がほぐれ
身体が温められると、血管が開き血行が良くなります。
同時にリンパの流れも良くなり、老廃物や疲労物質が体外に排出されやすくなります。
お身体の冷えや血行不良はマッサージやストレッチで改善します！
お身体のケアやメンテナンスは鍼灸整骨院ふぁみりぃへお越しください(*^_^*)
過去のコラムについては ”コラムページ” を参照ください